Как уберечься от гриппа

30.08.2012

 (290x218, 20Kb)
Возможно ли уберечься от гриппа во время эпидемии? Да. Соблюдая несложные правила, поддерживая организм вы сможете не захворать.

По словам главного иммунолога Киева Олега Назара: «Когда вирус уже летает буквально за каждым углом, закаливаться, прививаться, начинать вести здоровый образ жизни для повышения иммунитета уже поздно". Конечно, для части людей, которой посчастливится не встретиться с вирусом гриппа вообще или если встреча произойдет ближе к концу предполагаемой эпидемии, это может сыграть свою позитивную роль. Но когда вы чувствуете, что вот-вот заболеваете, менять образ жизни поздно — не поможет. Промежуток от момента попадания вируса гриппа в организм очень короткий — буквально день-два. В этом случае остановить вирус и не дать заболеть позволяют только специальные противовирусные препараты — индукторы интерферона. Они останавливают размножение вируса еще на начальной стадии, как только он попал внутрь. Поэтому индукторы интерферона максимально эффективны именно в первый день заболевания, когда человек чувствует что вот-вот заболевает. Принимая лекарство, человек не заболеет или перенесет грипп в легкой форме". "Очень часто у больного действительно нет возможности при первых симптомах гриппа бежать к врачу. — говорит семейный врач Полина Загородняя. — В этом случае лучше зайти по дороге в аптеку и самому принять один из противовирусных препаратов. Но такое самолечение должно быть ответсвенным: перед приемом обязательно нужно прочесть аннотацию."

А поэтому давайте поговорим о том, как подготовить свой организм в эпидемии заранее

Да, грипп болезнь коварная, но все же можно попытаться уберечься от нее. Грипп, как известно, передается воздушно-капельным путем. Поэтому, первейший способ профилактики этого заболевания: прививка. И пусть она не может дать стопроцентной гарантии того, что вы не заболеете, но даже если это и произойдет, то болезнь будет протекать в значительно более мягкой форме.

Вторым немаловажным аспектом является правильное питание, которое в период эпидемии должно быть обогащено белком, т.к. он сам по себе стимулирует иммунитет. Каждый день ешьте мясо, молочные продукты, фасоль. Еще лучше в период эпидемии питаться морепродуктами — кроме белка, в них содержится много йода, который усиливает силу противовирусных антител. Самые богатые йодом морепродукты — креветки, крабы (их нужно есть вместе с панцирем) и морская капуста.
Принимайте витаминные комплексы и витамин С, лучше всего – в цитрусовых. Не пренебрегайте теплым молоком, медом, чесноком и луком, и таким древним целебным средством, как куриный бульон.

Старайтесь сократить пребывание в местах большого скопления людей, но, к сожалению, это далеко не всегда возможно. Поэтому нужно соблюдать элементарные правила гигиены:
- избегайте контактов с людьми, у которых заметны симптомы респираторной инфекции,
- мойте руки теплой водой и мылом, особенно перед употреблением пищи и курением,
- промывайте полости носа и рта водой несколько раз в день
- не дотрагивайтесь грязными руками по лица: области глаз, носа, рта
- проветривайте помещение.

Соблюдение этих простых правил гигиены и повышение иммунитета до минимума сократит ваши шансы заболеть. О том, что делать в случае если вы все же заболели, я расскажу в следующий раз.

Ваша терапевт Медуница